عندما يصاب شخص ما بعدوى في الرئة، فإنه عادة ما يتساءل عن الفواكه التي يمكن أن تساعد حقًا في تحسين المرض وأي الفواكه قد تزيد الحالة سوءًا. بعض الفواكه، مثل الحمضيات والكيوي والرمان والتوت، التي تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة القوية، تقلل الالتهاب وتساعد في إصلاح أنسجة الرئة. لكن العصائر الصناعية والمشروبات السكرية (بسبب ارتفاع نسبة السكر الحر ونقص الألياف) يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب. إذا كنت تريد معرفة ما هي الفاكهة المفيدة لعدوى الرئة وما هي الفاكهة التي لها التأثير الأكبر، فاتبع هذه المقالة من طبيبك.

ما هي الفاكهة المفيدة لعدوى الرئة؟

من أسئلة مرضى الرئة ماذا نأكل لعلاج التهاب الرئة وما الفاكهة المفيدة لنا؟ تساعد الفواكه مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والكيوي على تحسين التهابات الرئة عن طريق تقوية نشاط الخلايا المناعية وتقليل الإجهاد التأكسدي بسبب محتواها العالي من فيتامين سي. الرمان والتوت والتوت الأسود والفراولة غنية أيضًا بالبوليفينول والأنثوسيانين. مركبات تقلل الالتهاب وتحمي خلايا الرئة من التلف. ص>

يمكن أن تدعم هذه الثمار عملية الشفاء ولكنها ليست بديلاً عن العلاج الطبي ويوصى بها فقط كمكمل غذائي إلى جانب العلاج الرئيسي:

• المركبات وفيتامين سي
• أبل
• الرمان
• التوت (الفراولة، التوت، التوت الأزرق)
• الأناناس
• كيوي
• العنب

1. الحمضيات وفيتامين C

تعد المركبات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين C الذي يلعب دورا هاما في تقوية جهاز المناعة ومكافحة التهابات الجهاز التنفسي. بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يساعد فيتامين C على تقليل الالتهاب، وإصلاح أنسجة الرئة التالفة، وزيادة مقاومة الجسم للبكتيريا والفيروسات. الاستهلاك اليومي للحمضيات الطازجة أو عصيرها يمكن أن يساعد الجهاز التنفسي على العمل بشكل أفضل.

2. أبل

هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهابات. الاستهلاك المنتظم للتفاح يمكن أن يمنع تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة ويحسن وظائف الجسم. كما أن المركبات الطبيعية الموجودة في التفاح، وخاصة مركبات الفلافونويد، فعالة في زيادة مقاومة الجسم للالتهابات.

3. الرمان

يعتبر الرمان من الفواكه المميزة والغنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهابات أثناء التهابات الرئة. تساعد المركبات مثل البوليفينول وفيتامين C الموجودة في الرمان على إصلاح أنسجة الرئة التالفة ومحاربة البكتيريا والفيروسات.

4. التوت (الفراولة، التوت، التوت)

يعد التوت مثل الفراولة والتوت والتوت الأزرق من أغنى مصادر مضادات الأكسدة وفيتامين C، والتي لها دور مهم في تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة الرئة. تساعد هذه الثمار على إصلاح الأنسجة التالفة عن طريق تقليل الالتهاب ومحاربة الجذور الحرة. كما أن المركبات الطبيعية الموجودة في التوت، مثل الفلافونويد والأنثوسيانين، يمكن أن تمنع تطور العدوى وتحسن أداء الجهاز التنفسي.

5. الأناناس

يحتوي الأناناس على خصائص مضادة للالتهابات بسبب وجود إنزيم يسمى بروميلين (قد يكون البروميلين الخاص به مفيدًا في بعض الدراسات الصغيرة كمساعد حال للبلغم أو مخفف للمخاط، إلى جانب العلاج الرئيسي، ولا تزال الأدلة محدودة). هذا المزيج يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك فإن الأناناس غني بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة ويزيد من قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات البكتيرية والفيروسية.

6. الكيوي

تعتبر فاكهة الكيوي من أكثر الفواكه المفيدة لتقوية جهاز المناعة وتحسين التهابات الرئة. هذه الفاكهة غنية بفيتامين C وفيتامين E ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب وتقوية دفاعات الجسم الطبيعية. الاستهلاك المنتظم للكيوي يمكن أن يزيد من مقاومة الجسم للعدوى الفيروسية والبكتيرية ويساعد على إصلاح الأنسجة التالفة بشكل أسرع.

لـ علاج السعال الجاف ماذا يجب أن نأكل؟

7. العنب

العنب عبارة عن فاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي لها خصائص قوية مضادة للالتهابات وتساعد على حماية خلايا الرئة. يمكن أن يساعد استهلاك العنب في تحسين عدوى الرئة عن طريق تقليل الالتهاب ومحاربة الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك فإن كثرة الماء في العنب تساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم.

ما هو العصير المفيد لعدوى الرئة؟

لتحسين التهاب الرئة، من المفيد جدًا تناول العصائر الطبيعية والطازجة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. يساعد عصير البرتقال وعصير الكيوي وعصير الرمان وعصير الأناناس مع فيتامين C والمركبات المضادة للالتهابات على تقوية جهاز المناعة وتقليل التهاب الرئة. كما أن عصير الجزر وعصير التفاح مع الألياف والفيتامينات المتوفرة يعملان على تقوية وظيفة الجهاز التنفسي والصحة العامة للجسم. وتناول هذه العصائر طازجة دون إضافة السكر إليها يكون أكثر فعالية في تقليل أعراض الإصابة.

إن استهلاك الفواكه مثل الحمضيات والكيوي والرمان والتوت، وكذلك العصائر المصنوعة منها، يمكن أن يدعم جهاز المناعة والصحة العامة للجسم من خلال توفير فيتامين C ومضادات الأكسدة والسوائل، وقد يساعد في تقليل الأعراض جزئيًا في بعض التهابات الجهاز التنفسي الخفيفة.

لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن هذه الفواكه أو العصائر تقلل بشكل نهائي من مدة وشدة عدوى الرئة أو الالتهاب الرئوي أو تطهر الرئتين من العدوى، ويظل العلاج الرئيسي هو الأدوية الطبية والرعاية الطبية.

عصير الحمضيات + الكيوي

مزيج البرتقال أو الجريب فروت مع الكيوي الطازج غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب وإصلاح أنسجة الرئة التالفة ومكافحة الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع العصير بقوام خفيف وسهل الهضم، ويمكن أن يساعد استهلاكه على بقاء الجسم رطبًا.

لتحضير عصير الحمضيات مع الكيوي، ضعي الحمضيات مثل البرتقال أو الليمون مع الكيوي المقشر، والقليل من العسل (إذا رغبت في ذلك) والثلج في الخلاط. تخلط المكونات حتى تصبح ناعمة وسلسة ويتم شربها فوراً.

عصير الأناناس + الزنجبيل

يحتوي الأناناس على البروميلين، ويساعد الزنجبيل بمركباته المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا على تقليل الالتهاب وتخفيف أعراض الجهاز التنفسي. هذا العصير غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، واستهلاكه يمكن أن يضمن بقاء الجسم رطبًا.

لتحضير عصير الأناناس والزنجبيل، ضع الأناناس المفروم الطازج أو المجمد في الخلاط مع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج (المقشر) والقليل من الماء. امزجي هذا الخليط حتى تحصلي على قوام العصير المطلوب وتناوليه.

عصير الرمان + التوت

الرمان غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، كما أن التوت مثل الفراولة والتوت والتوت يقوي جهاز المناعة بمركباته المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

لتحضير عصير الرمان والتوت، قم بخلط بذور الرمان مع الفراولة المجمدة أو التوت وبعض الزبادي العادي (اختياري) في الخلاط. لجعله أرق، أضف القليل من الماء أو الحليب النباتي واخلط للحصول على عصير أحمر وسميك.

الاستنتاج

يمكن أن يساعد استهلاك الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة على تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهاب وتحسين عدوى الرئة. ولكن ما هي الفاكهة المفيدة لعدوى الرئة؟ الحمضيات والكيوي والأناناس والرمان وجميع أنواع التوت، التي تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومغذية، تدعم إصلاح أنسجة الرئة التالفة. ومع ذلك، إذا كانت أعراض التهاب الرئة شديدة أو طويلة الأمد أو مصحوبة بحمى أو ضيق في التنفس أو ألم في الصدر، فمن الضروري مراجعة أخصائي الرئة للحصول على علاج أكثر تفصيلاً. تناول الفواكه المفيدة يعتبر مكملاً لعلاج العدوى وليس بديلاً عن العلاج الأساسي.

طبيبك يعتني بصحتك!